Buah Yang Mengandung Vitamin A

Buah Yang Mengandung Vitamin A Yang Bagus Untuk Kesehatan Mata

Diposting pada

Buah yang mengandung vitamin A – Vitamin a merupakan salah satu sumber vitmin yang sangat diperlukan untuk mata sebagai nutrisi untuk penglihatan. Selama ini mungkin banyak yang mengambil nutrisi vitamin a hanya dari buah tomat atau wortel saja. Namun sebenarnya banyak sekali buah yang sangat baik untuk mencukupi asupan nutrisi dalam tubuh. Berikut beberapa buah yang mengandung vitamin a

Buah Yang Mengandung Vitamin A

  • Apel

Buah yang banyak sekali kita jumpai di pasar buah maupun toko swalayan ini mengandung vitamin a. Selain itu buah apel juga mengandung antioksidan dan fitonutrient yang daoat mengangkal dari radikal bebas.

  • Nanas

Nanas merupakan salah satu buah tropis yang memiliki rasa manis dengan sedikit rasa asam yang segar. Buah nanas ini juga mengandung vitamin a yang baik untuk tubuh, selain itu juga mengandung banyak kandungan folat dan mineral. Biasanya cara menghidangkan buah nanas bisa dimakan langsung atau diolah sebagai jus dan rujak buah.

  • Anggur

Siapa yang tidak suka makan anggur? Buah lezat satu ini selain mempunyai rasa yang nikmat ternyata memiliki kandungan vitamin a juga. Selain mengandung vitamin a, buah anggur juga memiliki kandungan vitamin C, E, dan K.

  • Kiwi

Buah berwarna hijau ini ternyata merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin a. selain itu buah kiwi ini juga memiliki kandungan vitamin C, E, dan K serta kandungan mineral dan fitochemical.

  • Nangka

Salah satu buah tropis ini adalah salah satu buah yang mengandung vitamin a. Kandungan vitamin a sangat baik untuk nutrisi mata dan kulit. Selain mengandung vitamin, buah nangka juga mengandung kalsium, fosfor juga potassium.

  • Alpukat

Buah yang identik dihidangkan dengan cara di jus ini ternyata juga salah satu buah yang mengandung vitamin a. buah alpukat juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, E dan k.

  • Kurma

Buah khas timur tengah ini merupakan salah satu hidangan wajib untuk bulan ramadhan. Kurma selain mempunyai rasa manis dan lezat ini ternyata juga memiliki kandungan vitamin a. Selain itu kurma mengandung frukstosa dekstrosa yang sangat baik untuk pembentukan tenaga dan sumber energy tubuh.

  • Labu

Jika anda mendengar kata buah labu, pasti yang terbersit di benak anda adalah Halloween. Buah yang sering digunakan untuk dekorasi pesta Halloween ini ternyata mengandung vitamin a yang baik untuk tubuh. Buah yang banyak kita jumpai di Indonesia ini mengandung vitamin a sampai dengan 36% dari kebutuhan harian tubuh kita. Selain mengandung vitamin a, buah labu juga mengandung berbagai macam mineral yang baik untuk nutrisi.

  • Jeruk

Buah jeruk meskipun identic dengan vitamin c, buah jeruk juga mengandung vitamin a yang cukup tinggi. Dengan anda mengkonsumsi buah jeruk, kebutuhan nutrisi vitamin a anda akan terpenuhi sampai 37% dari kebutuhan harian tubuh.

  • Semangka

Buah yang memiliki daging merah berair dan segar ini juga memiliki kandungan vitamin a yang cukup tinggi. Dengan anda mengkonsumsi vitamin a anda juga bisa mencegah terjadinya penyakit kanker paru-paru dan kanker rongga mulut.

  • Jambu biji

Buah yang memiliki biji yang cukup banyak ini ternyata juga mempunyai banyak sekali vitamin yang salah satunya adalah vitamin a. selain itu buah jambu biji juga mengandung banyak vitamin penting, mineral dan antioksidan.

  • Tomat

Buah tomat memang sudah tidak diragukan lagi kandungan vitamin a nya. Tomat juga merupakan buah yang rendah akan kalori, tetapi tinggi akan kandungan lyocopene.

  • Papaya

Buah papaya ini merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin a. selain itu buah papaya sangat efektif untuk gangguan pencernaan. Disamping mengandung vitamin a, buah papaya juga mengandung kalsium dan potassium.

  • Mangga

Buah mangga selain rasanya manis dan nikmat, juga termasuk memiliki kandungan vitamin a yang cukup tinggi. Buah mangga juga kaya akan flavionoid yang bagus untuk kesehatan.

  • Melon

Memiliki daging yang tebal dan lembut serta rasa manisnya yang nikmat membuat siapapun tidak akan menolak kelezatan buah melon. Buah satu ini ternyata termasuk buah yang mengandung vitamin a paling banyak. Dengan kandungan vitamin a yang banyak dan rendah kalori juga, sangat cocok untuk membantu menurunkan berat badan.

 

Incoming search terms:

  • buah yang mengandung vitamin a untuk kesehatan mata
  • buah yang mengandung vitamin a
  • buah vitamin mata
  • buah vitamin a untuk mata
  • buah apel
  • buah mengandung vitamin a
  • buah vitamin a
  • buah yang mengandung vitamin a untuk mata minus
  • buah yang oenuh vitamin a untuk mata
  • buah yg memgandung vitamin a yg bagud untuk mata
  • Buah yang mengandung vit a
  • buah yang mengandung banyak vitamin
  • buah yang mempunyai vitamin a untuk mengobati mata minus
  • apakah tomat mengandung vitamin A yg baik untuk mata
  • buah untuk tenaga dan mata
  • buah untuk kesehatan mata
  • buah tropis vitamin a
  • buah dengan kandungan vitamin A paling banyak untuk kesehatan mata
  • buahan vitamin A untuk mata