buah dan sayuran penurun kolesterol

Daftar Buah dan Sayuran Penurun Kolesterol Dengan Cepat

Diposting pada

Daftar Buah dan sayuran penurun kolesterol berikut ini dapat Anda masukan dalam menu makanan sehari hari. Seperti kita ketahui bahwa daging merah merupakan sumber kolesterol jahat yang menyebabkan penyakit stroke.

Selain sebagai penurun kolesterol, sayuran juga bisa menjaga kesehatan Anda menjadi lebih baik. Bukan itu saja, sayuran dan buah juga dapat membantu mengontrol berat badan Anda.

buah dan sayuran penurun kolesterol

Baca Juga : bahaya gorengan penyebab kolesterol tinggi berikut ini

Langsung saja berikut ini daftar buah dan sayuran penurun kolesterol dengan cepat

Kubis

Kubis mengandung antioksidan yang sangat kuat didalamnya. Antioksidan didalam kubisa mampu menetralkan kolesterol dengan perlahan. Selain itu kubis juga baik untuk kesehatan Anda. Dengan manfaat tersebut maka kubis kami masukan dalam kategori sayuran penurun kolesterol yang sangat baik.

bluberi

Daripada makanan lain, blueberi mengandung antioksidan lebih banyak. Selain sebagai senyawa pelawan sel kanker antioksidan didalam blueberi juga sebagai penurun kolesterol.

Alpukat

Buah yang lezat ini juga dijadikan sebagai penurun kolesterol, hal ini dikarenakan alpukat kaya akan kandungan glutathione. Bukan itu saja, alpukat juga bisa melawan radikal bebas.

Wortel

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa sayuran wortel dapat menurunkan kolesterol. Selain itu, wortel juga mempunyai manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan Anda. Jika ingin sayuran penurun kolesterol yang mempunyai manfaat ganda, maka wortel bisa menjadi pilihan yang baik bagi Anda.

Buncis

Buncis merupakan salah satu sayuran penurun kolesterol dan juga mencegah peningkatan gula darah. Dengan mengkonsumsi buncis secara rutin dapat mengurangi trigliserida dan kolesterol jahat dengan cepat. Karena sayuran buncis masuk dalam kategori makanan rendah lemak dan juga mengandung karbohidrat lambat serap, maka buncis bisa dikonsumsi oleh penderita penyakit diabetes.

Seledri

Kandungan antioksidan didalam seledri termasuk tinggi, dan juga bisa mengurangi resiko penyakit jantung karena antioksidan didalam sayuran seledri dapat mencegah oksidasi kolesterol jahat. Untuk mengambil manfaat sayuran penurun kolesterol seledri Anda bisa mengolah seledri menjadi sup, tumis atau dengan cara dijadikan jus yang nikmat.

Tomat

Likopen yang terdapat pada tomat dapat menurunkan kolesterol jahat.

Anggur

Jika Anda pecinta buah anggur ini merupakan kabar baik buat Anda. Tidak hanya mempunyai rasa yang lezat, pertumbuhan jamur didalam tubuh juga dapat dicegah dan dibasmi dengan konsumsi buah anggur. Anggur  juga dapat dijadikan sebagai buah penurun kolesterol karena kandungan flavonoid didalamnya dapat mencegah trombosit menggumpal dan mencegah kerusakan sel karena radikal bebas dan kolesterol jahat.

Baca Juga : makanan untuk menurunkan kolesterol dengan cepat

Bayam

Sayuran penurun kolesterol berikutnya adalah bayam. Bayam dapat mengatasi plak pada arteri. Jika Anda mempunyai kadar kolesterol tinggi maka disarankan  untuk mengkonsumsi bayam secara rutin. Selain itu, bayam juga dapat menjaga kesehatan mata.

Brokoli

Brokoli juga termasuk dalam sayuran penurun kolesterol yang sangat baik. Asam empedu dapat diserap oleh serat yang terkandung pada brokoli, hal ini dapat menurunkan kadar kolesterol dengan bertahap. Selain itu, serat yang terkandung dalam brokoli juga dapat mengontrol gula darah dan juga membantu Anda dalam mengelola berat badan.

Sekian artikel buah dan sayuran penurun kolesterol kali ini, semoga dapat membantu Anda menggampai hidup sehat dan berkualitas.

Baca Juga : cara cepat menurunkan kolesterol dengan mudah

Incoming search terms:

  • sayuran penurun kolesterol
  • sayuran yang boleh dimakan penderita kolesterol
  • makanan penurun kolesterol
  • sayur penurun kolesterol
  • buah penurun kolesterol
  • sayuran penurun kolestrol
  • buah dan sayur penurun kolesterol
  • makanan penurun kolestrol
  • penurun kolesterol
  • buah penurun kolesterol dengan cepat
  • sayur dan buah penurun kolesterol
  • sayuran untuk penderita kolesterol
  • tanaman penurun kolesterol
  • buah dan sayuran penurun kolesterol
  • sayuran untuk menurunkan kolesterol
  • Makanan penurun kolesterol dan asam urat
  • sayuran yang mengandung kolesterol
  • sayur penurun kolestrol
  • jus penurun kolesterol dengan cepat
  • sayur untuk menurunkan kolesterol
  • sayuran penurun kolesterol dan asam urat
  • sayuran untuk kolesterol
  • penurun kolestrol
  • sayuran obat kolesterol
  • sayuran menurunkan kolesterol